Hälsa

Lär dig mer om de tre benen inom hälsa; sömn, träning och kost. Få tips och tricks hur du kan skapa en mer hälsosam livsstil.

Innehåll


Del 1.
Sömn
Del 2.
Träning
Del 3.
Kost

Vad är hälsa?

Ordet hälsa avser ett tillstånd av emotionellt och fysiskt välbefinnande, alltså att man mår bra både fysiskt och mentalt. Det är viktigt att vi tar hand om vår hälsa för att kunna leva ett liv på våra vilkor utan begränsningar. För vi måste ta hand om vår kropp och vårt sinne för att det skall fungera optimalt och vill prestera i våra liv.

Man skulle också kunna säga att det finns tre ben eller pelare som man behöver ha i åtanke för att bibehålla en bra hälsa och för att må bra; kosten, träning och sömn. Nedan gräver vi djupare inom dessa tre områden och förhoppningen är att du kommer ha en bättre förståelse kring dessa tre ämnen efter läsningen.


Hälsans tre pelare