Varför är det så svårt att skapa förändring?

Det kan vara svårt att skapa förändringen för ett bättre liv. Det kan vara kräva mycket arbete och det kan även vara svårt att veta vad man behöver göra för att ta sig till nästa nivå. Ibland kommer man även sakna motivationen att göra det som man behöver göra.

Jag tror att vi alla vill skapa ett bättre liv, men samtidigt är det så svårt. Förmodligen beror detta på att vi människor är byggda för att vara lata och spara på vår energi eftersom det har gynnat oss historiskt.

Varför är det så svårt att skapa förändring?

Det finns flera anledningar till varför det kan vara svårt att skapa förändringen till ett bättre liv. Vi människor är i grunden byggda på att vara lata och det gör att vi ofta undviker förändring eftersom det kräver energi.

En annan anledning till varför det är svårt för många att skapa förändring är att de går och väntar på “rätt tillfälle” eller på att sin motivation ska komma. Om man vill förändra sitt liv till det bättre är inte detta bra, eftersom man själv måste skapa förändringen, och det hjälper aldrig att bara gå och vänta.

Vi måste själva skapa vår förändring till ett bättre liv, och det handlar vanligtvis om att förändra sina vanor. Vi har alla vanor som vi utför repetitivt varje dag och de kommer att avgöra hur vårt liv kommer se ut om ett år eller längre än så.

En stor del i att skapa förändringen för ett bättre liv handlar därför om att förändra sina vanor. Det betyder däremot inte att det är lätt, och att förändra och bygga nya vanor kräver vanligtvis mycket arbete och självdisciplin. Alla vill nämligen förbättra sitt liv, men alla kommer inte att lägga ner arbetet som krävs.

Handling är bättre än självhjälpsböcker

Böcker inom självhjälp och personlig utveckling är något som många läser för att förbättra sina liv, och det finns många böcker som kan ge bra tips. En bok kommer däremot aldrig förändra ditt liv till det bättre, utan det är alltid du själv som måste skapa förändring.

Böcker inom självhjälp och personlig utveckling kan däremot hjälpa dig att identifiera vad du kan göra för att förbättra ditt liv. Men du måste själv senare skapa förändringen genom att utföra aktiviteter som tar dig närmare dina mål och ditt drömliv.

Det är viktiga att skilja på när man själv faktiskt utvecklas och när endast konsumerar material inom självhjälp eller personlig utveckling. Det är en stor skillnad, och det är så mycket svårare att faktiskt utveckla sig själv jämfört med att bara konsumera innehåll.

Hur kan man använda vanor för att skapa förändring?

Vanor är en viktig del inom att skapa förändringen för ett bättre liv. Första steget handlar om att identifiera vilket sorts liv du hade velat leva, och vilka vanor du behöver för att kunna ta dig dit.

Om du exempelvis vill bli mer hälsosam finns det flera bra vanor som kommer vara viktiga. Det kan vara ta en promenad under lunchrasten, träna efter arbetet, endast laga mat själv och ta med sig matlåda till arbetet.

Vanor kan vara väldigt kraftfulla, men nackdelen är att det kan ta lång tid att skapa en ny vana. Enligt forskningen tar det i genomsnitt tar 66 dagar att skapa en ny vana, och det kan ta mer eller mindre tid beroende på vanans komplexitet.

Det finns flera saker som man kan göra för att det ska bli enklare att skapa nya och bättre vanor. Det är viktigt att man börjar enkelt och tänker långsiktigt, sätter realistiska mål och inte sätter upp för höga krav. Inse att det kan ta tid att skapa en bra vana, men det kommer samtidigt vara värt det.

Hur kan man bygga en miljö för att utvecklas?

För att skapa förändringen för ett bättre liv är det bra att bygga en miljö där du automatiskt kommer att utvecklas. I grunden handlar det om att göra det så enkelt som möjligt att utföra bra vanor, och göra det svårare att utföra vanor som missgynnar oss.

En miljö där vi utvecklas kommer vi ständigt att utmana oss själva för att växa som individer, även om det kommer kräva mycket arbete. Samtidigt kan det vara värt det om du är villig att göra allt för att förbättra dig själv och ditt liv.

Teoretiskt sätt hade man kunnat ta en miljö för utveckling hur långt som helst, och tänk dig exempelvis ett kylskåp som endast kan låsas upp genom att man löser en matematisk ekvation. Eller dörrar som kräver att du behöver använda din styrka för att kunna öppna dem o.s.v.

Dessa utvecklingsmiljöer kan vara lite väl extrema, men det hade samtidigt tvingat dig att utvecklas och förbättras varje dag. Det är även motsatsen till hur många gör det idag, och ofta försöker vi göra det så enkelt och bekvämt för oss som möjligt, vilket i sin tur kan göra oss lata.

Vi borde däremot alla försöka göra det enklare för oss att utföra våra bra vanor. Det kan exempelvis vara något litet som att ställa fram löparskorna dagen innan för att göra löpturen så enkel som möjligt.